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CLÍNICA DA NOVA ERA - 2014

BEM VINDOS AO BLOG DA NOVA ERA! VENHA TREINAR CONOSCO NA 1ª CLÍNICA DA ASSOCIAÇÃO NOVA ERA DE TÊNIS DE MESA DE BAURU/SP!

INFORMAÇÕES RELEVANTES - CLÍNICA NOVA ERA 2014

CLÍNICA 2014 – 20 a 23/01/2014

ASSOCIAÇÃO NOVA ERA DE TÊNIS DE MESA DE BAURU/SP

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

1. Os treinos serão filmados pelos técnicos, mas os mesatenistas que possuírem câmeras podem trazer para fazer os seus registros individuais.

2. Todos os mesatenistas devem trazer roupa de cama e pertences de higiene pessoal.

3. Os mesatenistas com menos de 18 anos devem trazer autorização dos pais e/ou responsáveis.

4. Os pagamentos que forem efetuados não serão devolvidos em caso de desistência.

5. Após o pagamento, envie um e-mail para novaeratmbauru@gmail.com com os seguintes dados: nome completo, data de nascimento, telefone, tempo que joga tênis de mesa, cidade e clube onde treina, empunhadura (classista, caneta, classineta), mão de jogo (destro, canhoto), rating na CBTM (se tiver) e o comprovante de depósito .

6.  A presença no dia de avaliações (20/01) é obrigatória para que os treinamentos técnicos e físicos possam ser realizados com maior segurança e eficiência.

7. A presença nas palestras é obrigatória para todos os mesatenistas.

8. A participação no preparo físico não é obrigatória, mas é recomendável para todos os atletas.

9. A inscrição só inclui o alojamento para o mesatenista. Caso os pais e técnicos dos mesatenistas queiram ficar no mesmo alojamento dos atletas, o valor cobrado pelo alojamento é de 25 reais por pessoa por dia.

10. A inscrição não inclui qualquer refeição, sendo responsabilidade dos mesatenistas. Os técnicos indicarão opções próximas ao local de treinamento com baixo custo para realização das refeições.  

11. A Associação Nova Era de Tênis de Mesa não se responsabiliza por pertences esquecidos no centro de treinamento ou alojamento durante a clínica.

12. Ao chegar em Bauru/SP, ligue: Adilson (14-981538539), Claudio (14-991764995) ou Jorge (14-982182683).

13. Ao efetuar o pagamento você está concordando com todos os termos acima.

INSCRIÇÕES - CLÍNICA NOVA ERA 2014

CLÍNICA 2014 – 20 a 23/01/2014

ASSOCIAÇÃO NOVA ERA DE TÊNIS DE MESA DE BAURU/SP

INSCRIÇÕES

1-    Valor das inscrições

 (incluso alojamento somente para o mesatenista, acompanhantes terão que pagar os custos do alojamento por fora, sendo 25 reais por dia por pessoa)

Até 30/11: R$ 280,00                       

De 01/12 até 31/12: R$ 350,00                  

De 01/01 até 15/01: R$ 450,00

5% de desconto para atletas inscritos no Intercolonial de Ourinhos-2014

2-    Contas para depósito da inscrição

Bradesco – Claudio Massad

Agência - 1473-7

Conta corrente - 1725-6

Banco do Brasil – Claudio Massad

Agência - 4318-4

Conta Corrente - 22.276-3

Santander – Adilson Toledo

Agência 0171

Conta poupança 60885772-2

3-    Envie os dados e o comprovante de depósito para novaeratmbauru@gmail.com

- Nome completo, data de nascimento, telefone, tempo que joga tênis de mesa, cidade e clube onde treina, empunhadura (classista, caneta, classineta), mão de jogo (destro, canhoto) e rating na CBTM (se tiver).  

Programação da Clínica - NOVA ERA 2014

CLÍNICA 2014 – 20/01 a 23/01

ASSOCIAÇÃO NOVA ERA DE TÊNIS DE MESA DE BAURU/SP

PROGRAMAÇÃO

20/01 – Segunda – Avaliações e treinamento

 1ª parte – Avaliações – Horário: 8h-10h

As avaliações abaixo serão realizadas para que os técnicos possam conhecer melhor você, para orientá-lo adequadamente durante o treinamento técnico e físico, além de fornecer informações que serão levadas por você em um relatório individualizado.

- Avaliação da composição corporal e perimetria (percentual de gordura e outros parâmetros)

- Avaliação do histórico prévio de treinamentos

- Avaliação do histórico de saúde, medição da frequência cardíaca em repouso e familiarização com a escala de percepção subjetiva de esforço

- Avaliação da precisão de saque

- Avaliação específica para o tênis de mesa com lançamento de bolas

- Testes de agilidade

- Testes de coordenação motora

- Testes de equilíbrio

2ª parte – Treinamento – Horário: 10h-20h

10h-10h30 – Intervalo de recuperação após avaliações

10h30-12h: Treino técnico

12h-14h: Intervalo para almoço

14h-14h15: Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento

14h15-16h15: 2º período de treino técnico

16h15-16h30: Alongamento/recuperação

16h30-18h30: Intervalo

18h30-19h: Preparo físico – Circuito de coordenação motora e agilidade

19h-19h30: Alongamento e procedimentos de recuperação com fisioterapeuta

19h30-20h: Palestra – Preparação física no tênis de mesa (Jorge Vieira)

21/01 – Terça-feira – Treinamento

7h45-8h: Aquecimento geral e aquecimento específico

8h-10h: 1º período de treino técnico

10h-15h: Alongamento

10h15-13h45: Intervalo para almoço

13h45-14h: Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento

14h-16h: 2º período de treino técnico

16h-16h30: Alongamento/recuperação

16h30-18h30: Intervalo

18h30-19h: Preparo físico – Circuito de coordenação motora e agilidade

19h-19h30: Alongamento e procedimentos de recuperação com fisioterapeuta

19h30-20h: Palestra – Materiais de tênis de mesa (Claudio Massad)

22/01 – Quarta-feira – Treinamento

7h45-8h: Aquecimento geral e aquecimento específico

8h-10h: 1º período de treino técnico

10h-15h: Alongamento

10h15-13h45: Intervalo para almoço

13h45-14h: Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento

14h-16h: 2º período de treino técnico

16h-16h30: Alongamento/recuperação

16h30-18h30: Intervalo

18h30-19h: Preparo físico – Core Training

19h-19h30: Alongamento e procedimentos de recuperação com fisioterapeuta

19h30-20h: Palestra – Motivação no tênis de mesa de alto rendimento (Adilson Toledo)

23/01 – Quinta-feira – Treinamento e campeonato

7h45-8h: Aquecimento geral e aquecimento específico

8h-10h: 1º período de treino técnico

10h-15h: Alongamento

10h15-13h30: Horário de almoço

13h45: Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento

14h-18h: Torneio de equipes entre os mesatenistas da clínica, com participação dos mesatenistas e técnicos da Associação Nova Era de Tênis de Mesa De Bauru/SP

18h-18h50: Alongamento e procedimentos de recuperação com fisioterapeuta

19h: Encerramento com sorteio de materiais Cornilleau, entrega dos relatórios e DVDs com as filmagens da clínica