Programação da Clínica Nova Era

CLÍNICA JULHO 2014 – 17/07 a 20/07

ASSOCIAÇÃO NOVA ERA DE TÊNIS DE MESA DE BAURU/SP

PROGRAMAÇÃO DA CLÍNICA

17/07 – Quinta feira

* Abertura da Clínica – Horário: 8h-8h30

* Bateria de Avaliações – Horário: 8h30-10h

* Intervalo de recuperação após avaliações – Horário: 10h-10h30

* 1º período de Treinamento – Horário: 10h30-12h30

* Intervalo para almoço – Horário: 12h30-14h30

* Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento – Horário: 14h30-14h45

* 2º período de Treinamento – Horário: 14h45-17h30

* Intervalo - Horário: 17h30-18h

* Preparo físico – Circuito de coordenação motora e agilidade - Horário: 18h10-18h30

* Alongamento e procedimentos de recuperação – Horário: 18h30-19h

18/07 – Sexta feira

* Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento – Horário: 8h-8h15

* 1º período de Treinamento – Horário: 8h15-10h30

* Palestra – Horário: 10h50-12h30

* Intervalo para almoço – Horário: 12h30-14h30

* Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento – Horário: 14h30-14h45

* 2º período de Treinamento – Horário: 14h45-17h30

* Intervalo - Horário: 17h30-18h

* Preparo físico – Multiball com elástico - Horário: 18h10-18h30

* Alongamento e procedimentos de recuperação – Horário: 18h30-19h

19/07 – Sábado

* Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento – Horário: 8h-8h15

* 1º período de Treinamento – Horário: 8h15-10h30

* Palestra – Horário: 10h50-11h30

* Intervalo para almoço – Horário: 11h30-14h30

* Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento – Horário: 14h30-14h45

* 2º período de Treinamento – Horário: 14h45-17h30

* Intervalo - Horário: 17h30-18h

* Alongamento e procedimentos de recuperação – Horário: 18h-18h30

* Palestra – Horário: 18h30-19h20

20/07 – Domingo

* Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento – Horário: 8h-8h15

* 1º período de Treinamento – Horário: 8h15-10h30

* Palestra Adilson Toledo – Horário: 10h50-11h30

* Intervalo para almoço – Horário: 11h30-14h30

* Aquecimento geral, aquecimento específico e alongamento – Horário: 14h30-14h45

* Torneio da Clínica – Horário: 14h45-18h

* Alongamento e procedimentos de recuperação – Horário: 18h-18h30

* Encerramento da Clínica com entrega dos DVDs, relatórios e premiação do torneio da clínica